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2007年チ－ムしらさぎ練習会　白浜トライアスロン・デュアスロンシリ－ズ成績表
第4回練習会（通算141回練習会）　9月2日 日曜日　天候 晴れ　　参加者 選手45名 ボランティア32名

写真はこちらとこちらです。

韓国、済州島で行われたIRONMAN KOREA のレースレポートです。
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空港を降りた時から嫌な予感がしてましたが暑いんです。
日本だけじゃなく今年はどこもかしこも異常に暑い。

前日の説明会では水温が高い為、プロ選手のみウエット着用禁止。
エイジグループは大丈夫やろと思ってましたが
当日の朝、すべての選手にウエット着用禁止が適用されました。
（着用した場合は上位に入ってもハワイスロットはとれません）

Swim 3.8km

砂浜からの一斉スタート。
時計回りに４つのブイをまわる5角形を2周回。
プロ選手はエイジグループより10m 程前からのスタート。
自分は外側、3列目くらいに位置どりした。
ノーウエットで海を泳ぐレースは初めてで
少々不安があったけど、意外と肩はよくまわった。
お決まりのバトルで消耗しながら、
やっと第一ブイを通過する頃に
選手がばらけてきて自分の泳ぐ場所をキープできた。
前日と同様波が高く、第２ブイまではなかなか進まない。
波のタイミングにより完全に押し戻されることも時折あった。
そのぶん帰りは早く感じた。
２周を終えて上陸し、走り出したところで波にさらわれ
また海中へ引き戻される。たのむわぁ～
他の選手も波に足をとられて転倒したり引きずり込まれたりしてました。
上陸してからの砂浜ランとバイクへの激坂で10人は抜きました。

バックを受け取ってテントへ入ると選手はたった2人？？
その状況にすぐに我に返りました。
女子テントでした。。。すんません。
あわててテントを出るとビデオカメラマンがニタニタと張り付いてきます。

Bike 180.2km

前日コーチからコースの攻略法を伝授してもらったのを
回想しながらバイクスタート。

最初の30km は小さなアップダウンを繰り返す向かい風区間。
ここは様子を見ながら体を慣らす感じで走る。
この区間で結構抜かれるが、とりあえず放置。
次の30km が平坦向かい風区間。
この区間も35km/h 以上で巡航してるのに抜かれていく。
60km ～100km までは追い風登り区間。
追い風のお陰で意外と楽に登っていける。
この区間から多少、抜いていけるようになる。
そしていよいよこのコースの難所である100km ～120km。
激坂を含む超登り区間。
サイクルメータは一時、時速8km/h まで低下。やめて～
ここはバイクを降りて押す選手もたくさんいると聞いていたが
自分のまわりにはいなかった。
120km ～140km この区間で一揆に下ります。
作戦通りこの区間は完全に足のリカバリーと補給に徹する。
150km ～165km の登り区間がバイクパートの明暗を分ける区間。
ここで足が残っているかどうかで大きな差がでてしまう。
かなり足にきてるのは確かだが、抜いていけるのでまだ頑張れる。
165km ～180km の最終区間は下りでランに向けて足の回復と補給。
最後の6km 程はランコースと重なる区間があるが
すでにプロ選手や強豪エイジ選手は軽快に走っている。

Run 42.195km

猛暑の中アップダウンを繰り返すコースを3ラウンド。
これが正直ホンマキツかったです。
バイクである程度余裕を残してきたつもりだが
いざ走り出すと足がめちゃくちゃ重い。
蓄積した疲労からくる足の痛さと、日焼けの痛さで全身痛い。

熱中症で道路脇でぐったりする選手や、
突然嘔吐する選手を横目にみながら、
次は自分の番かと不安でたまらなかった。
とにかくエイド以外は止まらないことを
念仏のように唱えながらひたすら我慢。
エイドは各駅停車でしたが・・・

ランスタート時はage 7位。
1ラウンド終盤に一人をパスしたものの
最終ラウンドにキャッチされ結局age 7位でゴール。

結果は
Swim 1'13'59 Rank 79 age 9
Tr1 5'48
Bike 5'57'00 Rank 80 age 12
Tr2 2'00
Run 3'59'33 Rank 49 age 6
Total 11'18'18 Rank 43 age 7

ハードコンディションのお陰でタイムはかなり悪いが
プロ選手を含め全体的に悪かったのが救い。
目標には届かなかったけど、大きなトラブルに遭遇する
ことなくゴールに帰ってこれたことにまずは感謝。
まもなく緊張が切れて体調が急降下・・・
ベッドで点滴受けました。

この点滴がめっちゃ気持ちいい。

すぐに元気になったので、バイクピックアップして
ダウンがてらコンドまでサイクリング。
やっと長い一日が終った！
レース中は何度も究極の辛さが襲ってくる。
そのたびにいつもこれで最後にしようと思うけど
ゴールテープを切った瞬間にそんな気持ちも体の疲労も
足の痛さも吹き飛びます。

これで今年はシーズンオフなので、
年内は体力を落としすぎないようトレーニングを続けて、
年明けから徐々に体を作っていきます。
次は来春のIRONMAN CHINA に照準を合わせようと思います。

2007ひわさうみがめトライアスロンのレポートです。

9月16日、レース当日。
6時起床、昨夜は蒸し暑く寝苦しくて、何度も目が覚めましたが、特に緊張して
いるわけではありませんでした。

コンビニで買っていた、おにぎりを３個食べて、身支度を整えて会場へ。
かなり風が強いですが、明け方降った雨も止んで、青空が覗いています。
蒸し暑くなりそう・・・このまま雨が降らなければいいのですが・・・

神社の境内に作られたトランジッションエリアで、バイクや、ランのセッティング。
ナンバリングをして、と会場をうろうろしていると、応援に来てくれたネットショップ仲間の谷内さんと、
うまく出会うことが出来ました。

初めて間近でみる、トライアスロンレースに、谷内さんの方が緊張しているみたいです(^^)

ウェットスーツを着、海に入って、 軽く泳いで波の様子などを見てみました。
スイム会場では、さすがに港の中なので、それほどではありませんが、
堤防の外はかなりの波です。
これは、本来のコースでのスイムは出来ないよなぁ・・・
こんな形でもやらしてもらえるのは、ほんとありがたいなー、とまたまた感謝。
しかし、コースが狭い上に、参加者が過去最高。
今度は、バトルが心配です。

そうこうしているうちに、9時前、いよいよスタートが迫ってきました。
どこからスタートしようか、悩むところですが、今回はこの大会、
５年連続の年代別優勝がかかっている揖場さんと一緒なので、
真ん中よりやや外側最前列に、位置取った揖場さんのすぐ後ろから
スタートすることにします。

写真は、谷内さん撮影（ブログから頂きました）

午前9時、いよいよレーススタートです。
まずは、スイム1.5km
３つのウェーブに分けての、スタートで、私は第１ウェーブ。
スタートの合図と同時にダッシュで飛び出しました。
心配された、バトルはさほど大したこと無く、うまく集団から抜けられたようす。

そのまま一つ目のブイを曲がって、川を上っていきます。
少し上ると、汽水域に入ったのか、水が塩辛くなくなります。
そして、冷たい・・・
雨のせいもあるんでしょうね。

しかし、それも特に気にならず、ひどいバトルにもあわず、橋の手前の折り返しを目指します。

♪ファイト！冷たい水の中を震えながら上っていけ～♪

てな感じですね。
折り返しでは、すこし混雑しましたが、その後も順調に泳げて、また水が塩辛くなって来たら小浜のスタート・ゴール地点がすぐそこです。

スイムゴールして、時計をみると26分台。
スイムはコース変更で、少し短くなっている可能性があるので、25分を切りたかったのですが、まあこんなもんでしょうね・・・
浜から上がってきたところで、谷内さんが声をかけてくれました。

トランジッションエリアに、行くと周りのほとんどのバイクがまだ残っています。
うん、まあ予定通り。
しかし、周りの選手もすぐに上がってきて、同じような感じでバイクスタート。

いよいよこのレース最難関のバイク40kmです。
町内を抜けて、「南阿波サンライン」へ。
最初の上りは、少し押さえ気味に、あまり踏み込まないようにして上っていきます。
トンネルを過ぎて、しばらく行くと、最初のピーク。
第一展望台のところを越えて、下りに入ります。
初めてのコースで、車で一度下見したとは言え、カーブがどのくらい曲がっているか、なかなか先が分からず、ブレーキをかけながら慎重に下っていきます。

その後も、上りで抜いた人に下りで抜かれる、という展開で次々に現れる坂を越えていきます。
幸い、ところどころ路面が濡れている所はありますが、雨は降っていません。
折り返しの2km程手前で、向こうから来た揖場さんに出会う。
思ったほど離れていない、ようでした。

20kmの折り返しを過ぎて、来た道をまた引き返していきます。
雨が降ったばかりのように、濡れているところが増えています。
通り過ぎた後に降ったのか？
30km地点を過ぎて最後のピークを過ぎれば、後は下って会場へ戻るだけです。
相変わらず怖いので慎重に降りて行きます。
ほんと、幸運なことに、バイクの間中、雨に遭わず、無事サンラインを抜けることが出来ました。

バイクを終え、トランジッションを済ませて、いよいよ最後のラン10kmです。
足は、多少だるいけれども、それほど疲れていなくて、バイクのダメージは無いようです。
再度、谷内さんに合図して、元気に走り出しました。

走り出して、2km程行くと、向こうから折り返してきた、彰君とであう。
調子よさそう。
（彼は６位入賞でした）

しばらく行くと、すごい雨が、ざーっと降ってきました。
バイク中でなくて良かったですが、しかし、バイクコースにはまだ多くの選手がいるはず。
大変だろうなぁ・・・

その後も、激しい雨が降ったかと思うと、日が差して蒸し暑くなったり、台風の影響を受けながら、それでも順調に走り続けました。
折り返しの、少し手前で向こうから揖場さんがやってくるのが見えます。
傷めた膝は大丈夫なのか？

「どう？調子は？」と声をかけながら、ハイタッチですれ違いました。
すぐに、「折り返しまで200m」 の表示が見えましたので、4分ぐらいの差のようです。
ibaさんの調子が悪くなければ、私の方も順調なようです。

そのまま、集中して走って、ゴール。
手元の時計で2時間48分ぐらいでした。
アップダウンの多いコースなので、
「おそらく2時間45分から50分ぐらいでゴールする」
と妻に言っていた、そのままのタイム。
良いのか、悪いのか・・・

自分では、目一杯走っていたつもりなのですが、ゴール後それほど疲れも感じませんでした。
ロングの練習の成果か、あるいは、ロングのペースでしか走れていないのか？
来週の岩国では、もっと追い込んで、ゼイゼイいながら走れるようにしたいです。

しかし、ほんと楽しい２日間でした。
ひわさうみがめトライアスロン、すごくいい大会で、ぜひまた参加したいです。
いつも皆生と重なる、日程が最大の問題ですが・・・

ひわさうみがめトライアスロン乙姫偏

右端が私です。

９月１６日に第８回２００７ひわさうみがめトライアスロン（スイム1.5Km、バイク４０Km、ラン10km)に参加してきました。
７月にある予定でしたが、台風の影響で約２ヶ月延期になりました。トライアスロンではこういう場合中止になる場合がほとんどです。
４年前にも一週間延期になり、主催者の心意気に非常に感謝している大会です。
リレーチームを含めると約７００名の参加です。
２００３年に初出場してから連続で５年目になります。

レース前日
学生時代の友人と徳島で昼食をしながら約３時間程お互いの近況などを話し合った後、レース会場へ向かう。
途中激しい雨に見舞われる。

競技説明会
台風の影響で３種目とも無事開催されるか心配していたのだが、スイムが通常は太平洋を泳ぐのが、ひわさ川の河口に変更になる。
スイムが行われるので一安心。それ以外は例年通り。

スタート前：今回はタイム計測用アンクルバンドを忘れているのに気が付きあわてて車に取りに帰る。
気が付いていなければあわや失格になるところだった。

スイム：ひわさ川河口から上流７５０ｍの往復1,5Km。
チーム員のアキラ君桜井さんと同じあたりからスタートする。
第一コーナーまでの距離が短いのでバトルから抜けられないまま大きく膨らんでコーナーを回る。
追加エントリーで皆生組（例年皆生大会と同日なので選手が分散されるが今年は２ヶ月延期になり追加募集で
皆生に出場していた選手も多数参戦）が多くなっているので例年よりスイムスタートはハードな様相である。

スタート位置ではほとんど海水なのだが上流に行くに従って真水に近くなり、海水お方が好きな私には少し気持ちが悪い。
３００ｍ程行った辺りからだんだん水が真水と混ざり気持ち悪くなってくる。折り返してからは水もだんだん塩辛くなって来たので少しずつ良い気分になって泳いでいく。
浜に上がった時チーム員で今や実力者の田中君がすぐ横を通り過ぎて行く。
スイムだけでも負けたくなかったので計測地点までだけでも前へ行こうかと思ったけれども、大人げないので１ｍ程遅れてスイムゴール。
タイム　22:43 ４６位

バイク：晴れてはいるようだが、いつ雨が降ってもおかしくないような空の雰囲気でのバイクスタートだ。
最初の５Ｋｍまでは少し順位は上がっているようだがそこから先は下りで抜かれて上りで追いつくようないつものパターンだ
トップとすれ違ってから１０人もならない内に田中君に出会う。
浜で同じなのにもうここまで順位を上げているのかと、少し驚く。
折り返してから、４分後にSakuraiさんとすれ違う。上りと下りの差があるのでタイムとしては５～６分の差で想定の範囲内だ。
その後下りで抜かれる事が多くなるが、何とかゴール。
タイム　1:27:13　１０４位

ラン　：この時点では年代別では一位をキープしているようなのでとりあえず5.5分/Km位では走れるのでこのペースで折り返しまで行けば後の様子もわかるので、
膝の調子も悪いなりに距離を進めて行く。途中激しい雨が降ったりして、シャワーも満喫出来膝の痛みも少し忘れる。
４ｋｍぐらいのところで田中君に出会う。かなり上位で総合入賞の位置にいそうだ。
折り返してちょうど２分でSakuraiさんに出会ったので、声をかわしてすれ違う。
この地点でこの差が維持で来ているなら、何とかなりそうな気がしてきた。Sakuraiさんのすぐ後に同じ年代の選手を発見。
通常ならこの差なら楽勝の差だが、今の私にはどうなるかわからない微妙な差で有る。
その後同宿の選手に次々出会い元気を貰う。
順位も落ちてはいるが、このペースで行けばゴールまでは持ちこたえることが出来そうだ。
残り２ｋｍを切ってからは後を見る回数も多くなる。
残り５００ｍ辺りでもSakuraiさんも追いついてこなかったのでおそらく年代別でも１位を確保できたかなと思いながら、ゴールイン。

タイム　54:26 ２８７位　
総合タイム　2:44:23 男子総合 １１９位
速報版で結果を見たのですが、２位とは５２秒差でもう少しのところで逆転されるところでした。Sakuraiさんが後から追ってきてくれたお陰で気持ちも維持できたような物です。
皆さんの暖かい声援のお陰です。ありがとうございました。

同じ楯ですが綺麗なガラス製で気に入っています。
来年も増やせる物なら増やしたいものです。

４年ぶりに日和佐うみがめトライアスロン大会に行ってきました。
通常は皆生大会と同日のため参加できないが、今年は台風のためこの大会が順延となり運良く参加できました。
会場は徳島県の美波町（旧：日和佐町）で阿南市のまだ南で、姫路からだと３時間３０分ほどかかります。
土曜が仕事だったため、当日３時３０分に出発しましたが、深夜だったので３時間で到着しました。

ここからレースレポ

＜スイム＞
この日も台風の影響で波が高く外洋での競技は中止され、湾内のコースで競技が行われました。コースが変わったため１００ｍ程で折り返しがあるためスタート直後から久しぶりのバトルでかなり焦りました。折り返してからも前方の目標物が全く確認できない状態が続き、気持ちはマイナス思考となります。
次の折り返しを過ぎた辺りからは、ようやくばらけてきたので自分のペースで泳げました。
タイムは22分43秒、明らかに1.5ｋｍもないです。後日、リザルトを見てみるとやはり1.4ｋｍでした。
スイム　22分43秒　44位

＜バイク＞

この大会のバイクコースはアップダウンの激しい、海岸線を走るコースで自分には向いているコース。スタート直後からもどんどん追い抜き気持ち良く走る。折り返してくる選手を確認すると、この段階で10位まで上げてきた。前方とはやや距離があったが、マイペースで走る。自分の悪いところは、前に走者がいれば頑張るのだが、見えないと追い込めない悪い癖がある。
30ｋｍ付近で2人をかわし、満足してしまい残りもう一人抜けない距離ではなかったが、そのままバイクはフィニッシュ。
練習量も少なかった割りにまずまず走ることができた。
バイク　1時間11分38秒　ラップ5位　通過8位

＜ラン＞

最後のランは、3種目の中で一番練習できていない種目のため我慢の走りが課題でした。

スタート後、バイクフィニッシュを前方で終えた選手に全く付いて行くこともできず、また諦めモードになってしまう。
２ｋｍくらいまでは非常にきつく、抜かされるのも時間の問題と思いながら走っていた。５ｋｍの折り返しで前者のペースが遅いので、気持ちを切り替えペースアップ。ここで1人をかわし7位に浮上。しかし、後続からはペースのいい選手がじわじわと差を縮めてきている。カーブの度に後ろを振り返り、差を確認する。すでに体力は一杯一杯。最後のホームストレートに入っても余裕はなく、自分の中でも激走しなんとかそのままゴール。
久しぶりにランで全力を出して走ることができた。
ラン　39分42秒　ラップ10位　
総合　２時間１４分０４秒　７位

結果として7位でしたが、1位の選手はオープン参加のため繰り上げとなり、総合6位で表彰していただきました。
しかも、この大会はウィダーがスポンサーでいるので、副賞でウィダーゼリーをたくさんいただきました。

練習時間をもっと工夫してすれば、まだ上位に食い込むことは可能だと思います。
今シーズンの出場レースはいづれも表彰台にあがることができ、非常に充実したシーズンでした。要因は間違いなく通勤バイクによりバイク部門の強化が出来たことです。
トライスロンはこれで終わり、10月は自転車レース、11月はデュアスロン、12月はフルマラソンの予定。
そして、来年こそはハワイへいけるよう計画を立てて練習していく予定です。